Harjoittele kiertosi mukaisesti
Opi tuntemaan, miten hormonit vaikuttavat sinuun, ja räätälöi treenisi oman kehosi ja kiertosi mukaan. Kuukautiskierron mukainen harjoittelu voi lisätä harjoittelun laatua ja mukavuutta. Go with the flow 🩸
Miksi harjoitella kuukautiskierron mukaisesti?
Noudattamalla kehon luonnollista rytmiä voit luoda optimaalisen harjoittelurutiinin, joka tukee sekä fyysistä että henkistä hyvinvointia. Räätälöi harjoittelusi kuukautiskierron mukaan, jotta voit maksimoida treenin hyödyt ja harjoittelu on mukavampaa. Opi lisää!
Näin pelaat samassa tiimissä hormoniesi kanssa
Olemme haastatelleet Gina Flugstad Øistuenia, joka on tehnyt tutkimustyötä naisurheilijoiden parissa Norjan urheilutieteiden koulussa. Nykyään Gina työskentelee Personal Trainerina ja urheilufysiologina Ambassaden Trening -kuntosalilla ja jakaa tutkimustietoa naisten harjoittelusta urheilijoille, valmentajille, sekä kaikille aiheesta kiinnostuneille.