Saunan terveysvaikutukset
Rentoutuminen ja stressinlievitys: Saunat tarjoavat mahdollisuuden rentoutumiseen ja stressitasojen laskemiseen. Lämpö ja höyry rentouttavat lihaksia, mikä voi auttaa lievittämään stressiä ja huolia.
Verenkierron parantuminen: Lämpö saa verisuonet laajenemaan, mikä voi edistää parempaa verenkiertoa kehossa. Se voi myös antaa ihollesi terveellisen hehkun.
Ihon puhdistus: Saunassa hikoilu auttaa puhdistamaan ihohuokoset. Tämä voi antaa raikkaamman tunteen ja puhtaamman ihon.
Immuunijärjestelmän vahvistaminen: Joidenkin tutkimusten mukaan säännöllinen saunan käyttö voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Lämpö voi auttaa kehoa taistelemaan sairauksia vastaan.
Lihasten rentoutuminen ja kivunlievitys: Lämpö voi auttaa lievittämään lihasjännitystä ja kipua. Raskaan treenin jälkeen sauna voi olla hyvä tapa auttaa lihasten palautumisessa.
Saunatyypit
Perinteinen sauna: Suurimmasta osasta keskuksistamme löytyy perinteiset suomalaiset sähkösaunat sekä miesten että naisten pukutiloista. Saunan lämpötila voi vaihdella, mutta lämpötila on yleisesti ottaen noin 80-90 astetta.
Höyrysauna: Höyrysaunat käyttävät lämmitetystä vedestä syntyvää höyryä, mikä lisää huoneen kosteutta. Höyrysaunan lämpötila on yleensä matalampi kuin suomalaisen saunan, mutta kosteus on paljon korkeampi. Höyrysaunat ovat unisex (pl. ELIXIA Itis).
Infrapunasauna: Infrapunasauna käyttää infrapunalämpöä lämmittämään suoraan kehoa, toisin kuin perinteisissä saunoissa, joissa ilmaa lämmitetään. Infrapunasaunat ovat unisex.