Kenelle ryhmäliikuntatunnit sopivat?
Riippumasta iästä, sukupuolesta tai kunnosta - olemme varmoja, että yli 80 erilaisen ryhmäliikuntatunnin valikoimasta löydät juuri sinulle sopivia ryhmäliikuntatunteja. Valikoimasta löytyy sekä koreografisia että ilman koreografiaa olevia ryhmäliikuntatunteja aloittelijoille ja kokeneille liikkujille. Itse asiassa ryhmäliikuntatunnit voivat olla jopa mullistavia heille, jotka eivät pidä lainkaan harjoittelusta. Suomen monipuolisimmasta ryhmäliikuntatarjonnasta löydät kaikkea aina voimaharjoittelusta kestävyysharjoitteluun, tanssiin, joogaan ja kehonhuoltoon. Ohjaajamme antavat usein vaihtoehtoisia liikkeitä ja mukauttavat intensiteettiä, jotta sinun on helpompi harjoitella omalla kuntotasollasi hauskalla ja sosiaalisella tavalla.
Mukava tietää ennen ensimmäistä ryhmäliikuntatuntia
Kun olet varannut paikan ryhmäliikuntatunnille sovelluksen kautta, muistathan seuraavat asiat:
Saavu keskukseen vähintään 10 minuuttia ennen tunnin alkua noutaaksesi tuntilippusi.
Tuntilipun saat helposti skannaamalla sovelluksesta löytyvän QR-koodin itsepalvelupisteellä.
Ota lippu mukaan tunnille. Ryhmäliikuntaohjaaja kerää tuntilaput ennen tunnin alkua. Voilá - nyt olet valmis yhteiseen treeniin! 💪
Etkö ole varma, mitä tuntia haluaisit kokeilla? Ei hätää! Monipuolisesta, yli 80 erilaisen ryhmäliikuntatunnin valikoimastamme löydät varmasti jotain, mistä pidät!
Ryhmäliikunnan varaussäännöt
Voit varata paikkasi ryhmäliikuntatunneille enintään 7 päivää etukäteen. Jos sinulla on Premium-jäsenyys, voit varata jopa 14 päivää etukäteen.
Muista noutaa lippusi viimeistään 10 minuuttia ennen tunnin alkua; muuten paikkasi voi mennä seuraavalle jonossa olevalle henkilölle.
Jos et pääse osallistumaan ryhmäliikuntatunnille, peruuta varauksesi viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkua.
Jos unohdat peruuttaa varauksesi kolmelle ryhmäliikuntatunnille 30 päivän aikana, saat 14 päivän varauskiellon.
Voimaharjoittelua kaikilla kuntotasoilla
Olitpa voimaharjoittelun ystävä tai aiot tulla sellaiseksi, löydät laajasta ryhmäliikuntatuntien valikoimastamme voimaharjoitteluun keskittyviä tunteja kaikille kuntotasoille. Suosituimpien ryhmäliikuntatuntien joukosta löytyvät mm. Pure Strength, Crosstraining ja BODYPUMP™. Jos olet aloittelija voimaharjoittelussa, lyhyet ja tehokkaat ryhmäliikuntatunnit, kuten Core tai ABSolutio, voivat olla erinomaisia vaihtoehtoja kokeilla ensimmäisenä.
Pilates
Pilates vahvistaa keskivartalon lihaksia, parantaa ryhtiä ja lisää liikkuvuutta. Pilates-tunneilla työskennellään oman kehon painolla.
Prformance™
Prformance™ on voimaharjoittelua pienryhmässä kokeneen valmentajan ohjaamana. Tunti pidetään keskuksessa olevalla omalla Prformance™-alueella. Tunteja on tarjolla valituissa keskuksissa.
Cycling
Cycling eli sisäpyöräily on loistava tapa kehittää kestävyyskuntoja ja sydän- ja verenkiertoelimistöä. Tunnin intensiteetti on helppo säätää itselle sopivaksi. Pyörän päällä tehtävä harjoittelu on myös nivelystävällisempää verrattuna moniin lattiatunteihin.
Nosta sykettäsi kestävyysharjoittelulla
Valikoimastamme löydät monipuolisia, sykettä kohottavia ryhmäliikuntatunteja aina juoksusta tanssiin ja sisäpyöräilystä korkeatehoiseen intervalliharjoitteluun (HIIT).Cardio Energy - no jumping on tunti aloittelijoille, jotka haluavat lempeän harjoituksen ilman hyppimistä. Jos olet kokeneempi ja etsit haastetta, voit kokeilla tunteja esimerkiksi Power Step -tuntia, joka yhdistää voima- ja kestävyysharjoittelun step-lautaa hyödyntäen.
Joogatunnit keholle ja mielelle
Joogatunnit lisäävät liikkuvuutta, vähentävät stressiä ja parantavat kokonaisvaltaisesti hyvinvointia. Olitpa sitten täysin uusi joogan maailmassa tai harjoittanut joogaa jo pidemmän aikaa, löydät meiltä tunteja, jotka sopivat tasollesi. Tarjoamme valikoiman tunteja aina lempeistä joogatunneista kuten Yin Yoga ja Gentle Flow'sta vaativampiin ja dynaamisempiin joogatunteihin kuten Vinyasa ja Ashtanga yoga. Joissakin keskuksissa tarjolla on myös Hot Yoga -tunteja, joissa harjoitukset tehdään lämmistyssä joogastudiossa.