Näin saat lisää voimaa

Onko olemassa ketään, joka ei haluaisi olla vahvempi? Tuskin! On kiva olla vahva. Vahvuus tuo mukanaan vapautta: voit kantaa ruokakassit kotiin saamatta selkää kipeäksi, jaksat painia lasten ja lastenlasten kanssa. Vahvana voit nostaa, kantaa, vääntää ja vetää ilman, että keho panee vastaan.

Ei ole väliä haluatko vain enemmän voimaa vai haluatko myös suuremmat lihakset. Meillä ELIXIAssa on kaikki, mitä tarvitset voimaharjoitteluun. 

Lue myös: Voimaharjoittelun suuropas

Kolme tärkeintä ryhmäliikuntatuntiamme sinulle, joka haluat lisää voimaa, ovat Shape, ABSolution ja Bootylicious. Yhdistele näitä kolmea säännöllisesti ja huomaat eron entiseen.

Tällä tunnilla koko kehoa treenataan 60 minuutin ajan yksinkertaisilla ja toiminnallisilla voimaharjoituksilla. Apuna käytetään oman kehon painoa, lisäpainoja, lautaa, ja kuminauhaa. Treeni on yksinkertainen, mutta haastava. Lue lisää ja tee varaus täällä.

ABSolution on 30 minuutin vatsa- ja selkälihastreeni, jossa tehdään erittäin tehokkaita ja innovatiivisia harjoituksia. Treeni perustuu intervalleihin, joiden aikana tietty harjoitus toistetaan mahdollisimman monta kertaa. Lue lisää ja tee varaus täällä.

Bootylicious on täydellinen sinulle, jos haluat treenata kovaa ja tehokkaasti. Tässä 30 minuutin tehotreenissä keskitytään yksinomaan reisiin, pakaroihin ja vatsoihin. Lue lisää ja tee varaus täällä.

Jos haluat todella haastaa itsesi, suosittelemme tutustumaan Prformance™

-konseptiin. Prformance on lisäpalvelu, jonka voit lisätä nykyiseen jäsenyyteesi. Palveluun sisältyy erilaisia treenejä, kuten Prformance Hi-Intensity, Prformance Strength ja Prformance Olympic Lifting.

Tunti aloitetaan dynaamisella koko kehon lämmittelyllä, sitten nostetaan sykettä, minkä jälkeen siirrytään itse asiaan eli Prformance™ Hi-Intensity -osaan. Tunnilla treenataan todella kovalla intensiteetillä. Näin sydämen ja keuhkojen kapasiteettia saadaan kehitettyä erittäin tehokkaasti. 

Jos haluaa kasvattaa lihasmassaa ja saada suuret lihakset, on treenattava suurilla painoilla. Tässä treenissä keskitytään juuri tähän: maksimivoiman ja vahvuuden kehittämiseen. Raskailla perusharjoituksilla ja tarkoilla ohjeilla löydät kehosi todellisen potentiaalin. 

Prformance™ Olympic Lifting perustuu nimensä mukaisesti painonnoston olympialajeihin, tempaukseen ja työntöön. Tunnilla painotetaan oikeaa tekniikkaa. 

Personal Trainerin avulla viet treenisi seuraavalle tasolle. Haluatko treenata kovaa 25 vai 55 minuuttia? Ryhmässä, kaverin kanssa vai itseksesi? Meiltä saat erilaisia PT-paketteja omien tarpeittesi mukaan. 

Treenaa ammattitaitoisten ohjaajiemme kanssa missä, miten ja milloin haluat. 

ELIXIAlla on valtava valikoima erilaisia ryhmäliikuntatunteja, kuten juoksu-, pyöräily-, jooga-, tanssi-, notkeus-, aerobic- ja taistelulajitreenejä. Etsi oma suosikkisi, niin saat iloa arkeen.

Onko sinulla jokin muu tavoite? Ehkä haluat pudottaa painoa, kohottaa kuntoa tai tulla notkeammaksi? Me autamme sinua onnistumaan!