Bootylicious
Bootylicious on 30 minuutin patteriharjoittelusta koostuva ryhmäliikuntatunti pakaroille, jaloille ja vatsalihaksille.
Tunnilla tehdään neljä eri liikepatteria ja jokaisessa patterissa on kolme eri liikettä; yksi reisille, yksi pakaroille ja viimeinen vatsalihaksille. Liikkeet suoritetaan mukaansatempaavan musiikin tahdissa aikaa vastaan, täysin omaan tahtiin, joten treenin teho on helppo sovittaa omaan kuntotasoon sopivaksi. Inspiroivat ohjaajamme auttavat ja motivoivat sinua koko treenin ajan.
- Kestävyys
3/4 - Voima
4/4 - Liikkuvuus
0/4 - Tasapaino
1/4 - Intensiteetti
4/4 - Koreografia
0/4
