Liity jäseneksi
Liity jäseneksiKirjaudu
ENDORPHINS
INCLUDED

Juokseminen: Inspiraatiota ja treenivinkkejä ELIXIAlta

Alkuun juoksuharjoittelussa! Olemme koonneet parhaat vinkkimme aloittelijoille sekä heille, jotka haluavat nostaa kierroksia omassa juoksuharjoittelussaan. Harjoittele juoksumatolla, keväisessä ulkoilmassa tai osallistu Indoor Running -tunneillemme!

Varaa Indoor Running

Juoksua aloittelijoille

Toivoisitko, että sinulla olisi palava halu lähteä ulos juoksulenkille? Intohimoinen juoksija ja Indoor Running -tuntimme Master Trainer Runar Hjelen Sæther antaa muutamia loistavia vinkkejä, miten aloittelija voi löytää juoksun ilon. 

Intervalliharjoitus on tehokas tapa parantaa kuntoa

Treeni ja treenivinkit
4 vinkkiä juoksun intervalliharjoitteluun
Lue lisää
Treeni ja treenivinkit
Miten 4x4 intervalli toimii?
Lue lisää

Näin vältät tavallisimmat juoksuvammat

Juoksuvammoja syntyy tavallisesti silloin, kun tauon jälkeen juostaan liian usein ja liian pitkiä lenkkejä. Tässä on muutamia tavallisimpia vammoja ja niiden hoitokeinoja.

Valmiina, aseta, mene!

Treeni ja treenivinkit
Näin treenaat puolimaratonille
Lue lisää
Treeni ja treenivinkit
Näin treenaat maratonille
Lue lisää

Kokeile ELIXIAn Indoor Running -tuntia

Haluatko parantaa kuntoasi, tai oppia juoksemaan fiksummin? ELIXIAn Indoor Running -sisäjuoksutunnit järjestetään juoksumatoilla ohjaajan kanssa. Voit itse säätää vauhtia ja intensiteettiä, mutta varaudu siihen, että juoksuohjaajamme haastavat sinua. Sisäjuoksu sopii kaikille. Emme jätä ketään jälkeen!
Varaa ryhmäliikuntatunti
Lisää vinkkejä juoksemiseen
Treeni ja treenivinkit
Vinkkejä juoksijoille intervalliharjoitteluun – aloittelijat ja kokeneet harrastajat
Lue lisää
Treeni ja treenivinkit
Intervallijuoksu - Vinkkejä tehokkaaseen intervallitreeniin
Lue lisää
Treeni ja treenivinkit
Tehokas porrastreeni: Kasvata voimaa ja kuntoa porrasharjoittelulla
Lue lisää