Juokseminen: Inspiraatiota ja treenivinkkejä ELIXIAlta
Alkuun juoksuharjoittelussa! Olemme koonneet parhaat vinkkimme aloittelijoille sekä heille, jotka haluavat nostaa kierroksia omassa juoksuharjoittelussaan. Harjoittele juoksumatolla, keväisessä ulkoilmassa tai osallistu Indoor Running -tunneillemme!
Uusi ryhmäliikuntatunti: Run to Race 🏅
Oletko valmis viemään juoksusi uudelle tasolle? 🚀 Olitpa sitten valmistautumassa kilpailuun tai etsimässä tehokkaampaa ja suunnitelmallisempaa juoksutreeniä, Run to Race on sinua varten! 💙
Liity 8 viikon ohjelmaan yhdessä muiden juoksuharrastajien kanssa ja kehitä kestävyyttäsi, voimaasi ja nopeuttasi – tämä on täydellinen kokonaisuus esimerkiksi seuraavaan juoksutapahtumaasi valmistautuessasi! 🏃♂️🔥
Liity juoksuhaasteeseen huhtikuussa!
Jos saat haasteen läpäistyä huhtikuun aikana, olet mukana arvonnassa, josta voit voittaa Garminin kellon! 🎁 Liity mukaan ELIXIA-sovelluksessa.
Uutisia! Running Boot Camp on täällä
Tervetuloa Running Boot Campiin – täydellinen treenimuoto kaikille, jotka haluavat kehittyä juoksijoina! Joka viikko sinä ja tiimisi treenaatte yhdessä kokeneen Personal Trainerin kanssa parantaaksenne taitojanne, kestävyyttänne ja voimaanne.
Pääset tekemään myös juoksijoille suunnattua lihaskuntoharjoittelua, vammoja ennaltaehkäiseviä harjoituksia, tekniikkaharjoitteita sekä tietenkin juoksutreenejä. Sinun tarvitsee vain saapua paikalle ajoissa – luvassa on hauska ja tehokas treenikokemus yhdessä muiden juoksuharrastajien kanssa.
Oletko valmis?
Intervalliharjoitus on tehokas tapa parantaa kuntoa
Kokeile "Strength for Runners"
Tämä voimaharjoitusohjelma on suunniteltu juoksijoille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään. Ohjelma tarjoaa perustan tehokkaampiin ja voimakkaampiin juoksuharjoituksiin. Tavoitteena on parantaa sekä kestävyyttä että nopeutta ja minimoida loukkaantumisriskiä.
Löydät treeniohjelman ELIXIA-sovelluksesta. 💪
