Räätälöityä harjoittelua sosiaalisessa yhteisössä
ELIXIAn senioriryhmäliikuntatunnit on suunniteltu estämään ja hidastamaan lihasten menetystä, sekä tukemaan tasapainoa ja liikkuvuutta, jotka yleensä heikkenevät iän myötä. Sosiaalisella yhteisö ja vuorovaikusta ovat tärkeässä roolissa ohjatuilla tunneillamme. ELIXIAn Personal Trainerit (henkilökohtaiset valmentajat) kannustavat ja tukevat sinua tavoitteissasi, ja muista jäsenistä saat motiaavaatiota jatkaa eteenpäin. Seniorit ovatkin usein saaneet uusia tuttavia yhteisistä treeneistä. Tule sellaisena kuin olet – odotamme innolla sinua!
Liikuntasuositukset ikääntyneille
Liikunnalla vireyttä ja parempaa hyvinvointia
UKK-instituutti suosittelee yli 65-vuotiaille nuorempia ikäluokkia enemmän lihasvoimaan ja tasapainoon keskittyvää, monipuolista harjoittelua. Harjoittelun tavoitteena on ylläpitää toimintakykyä, sekä parantaa liikkumista ja arjessa selviytymistä. Lue lisää suosituksista täältä.