Senior Crosstraining
Toiminnallisia ja vaihtelevia voima- ja kestävyysliikkeitä kiertoharjoittelumuodossa. Teemme liikkeistä tehokkaita käyttämällä painoja, kuminauhoja ja oman kehon painoa.
Senior Crosstraining koostuu toiminnallisista ja vaihtelevista voima- ja kestävyysliikkeistä, jotka tehdään kiertoharjoittelumuodossa. Tunnilla sinut haastetaan tekemään harjoittelusta tehokasta käyttämällä painoja, kuminauhoja ja oman kehon painoa. Koko tunti toteutetaan kiertoharjoittelumuodossa ja voit helposti mukauttaa rasitusta oman jaksamisesi mukaan.
- Kestävyys
2/4 - Voima
2/4 - Liikkuvuus
1/4 - Tasapaino
1/4 - Intensiteetti
1/4 - Koreografia
0/4
