Senior Cardio & Strength
Tällä yhdistelmätunnilla kehitetään sekä kestävyys- että lihaskuntoa.
Kestävyyskunto-osuus sisältää yksinkertaisia askelia ja liikkeitä, jotka on sovitettu musiikkiin. Voimaharjoittelu koostuu toiminnallisista ja tehokkaista harjoituksista.
- Kestävyys
2/4 - Voima
2/4 - Liikkuvuus
1/4 - Tasapaino
1/4 - Intensiteetti
1/4 - Koreografia
2/4
