Saara Sotikov

Personal Trainer

ELIXIA Redi

Taso: 4

Osaamisessani yhdistyvät terveydenhoito- ja liikunta-alojen osaaminen, sekä yli 10 vuoden ohjaus- ja valmennuskokemus; monisairaista kilpaurheilijoihin. Terveyden kokonaisvaltainen edistäminen on minulle sydämen asia. Valmennan mielelläni asiakkaita kohti tervettä ja toimivaa kehoa myös erilaisissa haasteissa, kuten tuki- ja liikuntaelimistön oireet sekä raskaudenaikainen ja jälkeinen liikunta.

Sähköpostiosoite:

saara-sylvia.sotikov@elixia.fi

Suosittelut

Elina47 v.

Saaralla on mahtava asenne; kannustava ja ymmärtävä, mutta ei koskaan lepsu. Hän suunnittelee vaihtelevia treenejä ja on taitava mukauttamaan niitä päivän kunnon ja kremppojen mukaan. Saimme kuntoutettua olkapää ja akillesjänne vaivat yhdessä.

Virpi57 v.

Saara osaa lukea ihmisiä ja tehdä näin treenit haasteellisimmiksi, vaikka en aina uskonut niistä suoriutuvani. Saara kuitenkin tiesi, että pystyn siihen. Olemme saaneet minut kuntoutettua pitkän sairausjakson jälkeen mahtavaan nousu kuntoon!

Erikoisosaaminen

Kuntoutus
Sairauksien ja vammojen aikainen liikunta ja kuntoutus
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
Virheasentojen lievittäminen ja fysiikan kehittäminen ovat osa kaikkien asiakkaideni harjoittelua
Raskausajan harjoittelu
Terveydenhoitajaopinnot ja erkauma -koulutus luovat perustan äitiysliikunnan ohjaamiselle
Jooga
Liikkuvuus ja joogaharjoittelun ohjaus joogaopettajakoulutuksen ja voimisteluvalmennustaustan kautta

Tausta

Voimistelu
8 vuoden telinevoimistelu ja TeamGym tausta (B-Maajoukkue)
Triathlon
Harjoittelen ja kilpailen triahlonin lyhyitä matkoja (sprintti- ja olympiamatkat)
Funktionaalinen harjoittelu
12 vuoden saliharjoittelu tausta
Tanssi
5 vuoden tanssitausta