Ben Ginzburg

Personal Trainer

ELIXIA Citycenter

Taso: 5

Kuntosaliharjoitteluni juontaa juurensa jo 1980-luvulle, jolloin voimaharjoittelusta innostuneena rakensin oman kuntosalin. Vuosia myöhemmin tämä innostus vaihtui ammatiksi ja olen siitä asti opastanut ja valmentanut lukemattomia innostuneita teineistä senioreihin - elämäntaparemonteista eri lajien vaatimusten tukemiseen. I also service in English och på svenska :)

Sähköpostiosoite:

ben.ginzburg@elixia.fi

Erikoisosaaminen

Ravitsemus
Liikkujalle tärkeintä on oikeanlainen ruokavalio (ja ns. trendidieettien sudenkuopan välttäminen).
Voimaharjoittelu
Voima - kaiken muun pohjaominaisuus ja perusta!
Ikääntyvien liikunta
Toimintakyky, jaksaminen, voima, palautuminen, liikkuvuus.
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
Elämän/lajin vaatimusten mukaiset voimatasot, kestävyyskunto, liikkuvuus, koordinaatio.
Juoksu
Juoksua tehoa ja taloudellisuutta tukeva voimaharjoittelu.
Pyöräily
Pyöräilyn tehoa ja.taloudellisuutta tukeva voimaharjoittelu.
Raskausajan harjoittelu
Turvallinen ja tehokas harjoittelu raskauden aikana ja sen jälkeen.
Painonnosto
Tekniikkaa, voimaa, liikkuvuutta.