Crosstraining
Crosstraining on kova treeni, jonka aikana haastat kehosi kestävyyskuntoa sekä voimaa.
Crosstraining on kiertoharjoittelua, jossa tehdään erilaisia liikkeitä intervalliharjoittelun tyyliin. Kullakin pisteellä treenataan intensiivisesti ja pisteiden välillä on lyhyt lepo ennen siirtymistä seuraavaan harjoitteeseen. Ohjaaja antaa sinulle erilaisia vaihtoehtoja ja innostaa sinua harjoittelemaan oman kuntosi äärirajoilla suorituskykyäsi kehittäen.
Kuinka monta toistoa ehdit tehdä kullakin pisteellä? Onko sinulla vielä energiaa jäljellä, kun kierros on tehty? Siitä tiedät, että voit antaa itsestäsi vielä enemmän seuraavalla kierroksella.
- Kestävyys
3/4 - Voima
4/4 - Liikkuvuus
1/4 - Tasapaino
1/4 - Intensiteetti
4/4 - Koreografia
0/4
