Paula Sabelström

Personal Trainer

ELIXIA Länsiväylä

Taso: 3

Olen iloinen ja mukaansatempaava juoksija ja harrastanut sen parissa yli 43-vuotta. Olen myös intohimoinen liikunnan ja terveyden valmentaja ja treeni on osa elämääni, tuoden kehittymistä ja iloa. Mottoni on "skynda långsamt", eli anna aikaa omalle kehityksellesi. Valmentajana haluan tarjota sinulle sitä samaa tunnetta ja rakentamaan omaa kestävyyttä sekä ajatustapaa hyvällä yhteistyöllä.

Sähköpostiosoite:

paula.sabelstrom@elixia.fi

Puhelinnumero:

+35 8404 66 5755

Suosittelut

Beatrice Åsvik (Actic Älta)78 v.

Paula on ollut minun PT yli 2,5 vuoden ajan ja hän näkee ihmisen ja missä hän tarvitsee apua. Minulla oli kausi, jolloin voin tosi huonosti ja Paula huomioi tämän ja auttoi minua kaikin puolin myös henkisesti. Paula on ollut hyvin pidetty senioriohjaaja Actic Ältassa ja hänen peräänsä kysellään vieläkin.

Erikoisosaaminen

Tietyt urheilulajit
Juokseminen-kilpailen omassa sarjassa marathon, puolimarathon sekä 10 km.
Kuntoutus
Keskityn henkilön kehon heikkouksien vahvistamiseen henkisesti ja fyysisesti.
Voimaharjoittelu
Keskityn koko kehon treenaamiseen omalla painolla sekä apuvälineillä.
Valmennus
Ajattelutapaa, opastusta meidän eri valintoihin ja päätöksiin löytämällä mahdollisuuksia ei esteitä.
Ikääntyvien liikunta
Keskityn iloiseen ja pedagoogiseen ohjaamiseen haastamalla liikkeillä joissa elämänlaatua lisätään.
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
Keskityn vammojen parantamiseen vahvistamalla lihasryhmiä ja antamalla aikaa parantumiseen.
Juoksu
Juoksutekniikka, mindset, juoksuharjoittelu (pitkät juoksut ja eri intervallitreenit)

Tausta

Ryhmäliikuntaohjaaja
Senioriohjaaja Actic Älta kuntosali 7-vuotta Tukholma ja eläkeläisten liitot PR0 ja SPF Ruotsi.
Muu
Ryhmäohjaaja Huddinge kuntosali ja ohjelmat Pumpig-Iron Arnold Schwarzenegger mukaan.
Juoksu
Juoksuvalmentaja Team Stockholm Marathon Running 9-vuotta.
Puhua Suomea
Sujuva suomen-, ruotsin- ja englanninkielentaito

Koulutus ja kurssit

PT&GTI, Hälsocoach, Beteende, FAR instruktör
Lillsved idrottshögskolan Värmdö Stockholm
Entreprenörsskap inom idrott och hälsa
Lillsved idrottshögskolan Värmdö Stockholm
Team Stockholm Marathon-löparutbildning
Bosön-Lidingö, Stockholm
Diplomerad Friskvårdskonsult (Beteende, Anatomi, Swedish klassisk massage)
Axelssons Gymnastiska Institutet Stockholm
HRL-instruktör
Axelssons Gymnastiska Institutet Stockholm

Osta tapaamisia