Power
Power on tehokas ja innostava lihaskuntotunti koko kropalle tangolla ja levypainoilla.
Power-tunnilla treenataan lihaskestävyyttä pitkillä sarjoilla. Tunnin aikana treenaat koko kehon suurimmat lihasryhmät levytankoa, -painoja, step-lautaa ja käsipainoja hyödyntäen. Valitse painojen määrä oman kuntotasosi mukaan ja lihaskestävyyden kasvaessa voit lisätä painoja asteittain. Power on erityisen suosittu ryhmäliikuntatunti myös miesten keskuudessa.
- Kestävyys
0/4 - Voima
4/4 - Liikkuvuus
0/4 - Tasapaino
0/4 - Intensiteetti
2/4 - Koreografia
1/4
