Deep Rest
Deep Rest -tunti, joka tunnetaan myös Yoga Nidrana, kutsuu osallistujan syvään rentoutumistilaan, joka ylittä perinteiset uni- ja rentoutumisharjoitteet. Ohjaajan ääntä kuuntelemalla osallistujat pääsevät syvään levon tilaan, jossa he halutessaan voivat nukahtaa. Ota mukaan joogamatto.
Deep Rest -tunnilla keho ja mieli kokevat syvän jännityksen, stressin ja väsymyksen vapautumisen, mikä mahdollistaa syvän uudistumisen ja virkistyksen tunteen. Ohjaaja luo harjoitukseen rauhallisen, turvallisen ja rentouttavan ilmapiirin. Tunti tarjoaa ainutlaatuisen mahdollisuuden torjua stressin haitallisia vaikutuksia tarjoamalla keholle ja mielelle kaivatun hengähdystauon arjen vaatimuksiin. Tunti sopii kaikille.
- Kestävyys
0/4 - Voima
0/4 - Liikkuvuus
0/4 - Tasapaino
0/4 - Intensiteetti
0/4 - Koreografia
0/4
