Askelkyykkyhyppy
Jalat ja pakarat
Askelkyykkyhyppy (Jumping Lunges) on monipuolinen liike, joka keskittyy jalkojen lihaksiin sekä nostaa myös reippaasti sykettä.
Näin teet sen
Seiso pystyasennossa.
Aloita hyppäämällä ylös ja laskeudu alas askelkyykkyasentoon toinen jalka edessä ja toinen takana. Hyppääessäsi nosta kätesi ylös suoraan pään yläpuolelle.
Jatka jalkojen paikkaa vaihtavia hyppyjä jatkuvana, ilman taukoja.
Liikuta jalkoja "omilla laduilla" hartioiden leveydellä - tämä auttaa säilyttämään tasapainon.
