Jalan lasku - yksi jalka

Keskivartalon harjoitus, jossa on useita variaatiomahdollisuuksia.

Asetu lattialle makuulle ja vedä napa kohti selkärankaa aktivoidaksesi keskivartalon lihakset. Liimaa alaselkä lattiaan.

Variaatio: sama liike polvet koukistettuina. Haaste: ojenna polvet.

Pidä koko liikkeen ajan alaselkä hallittuna aktivoimalla keskivartalon lihaksia.