Hot Vinyasa Yoga
Hot Vinyasa Yoga on vaativa hyvän mielen joogatunti, jossa keskitytään yhdistämään joogahengitys eri asanoihin. Tunti kehittää sekä liikkuvutta että voimaa ja pääset nauttimaan ihanan hikisestä harjoituksesta. Huomioithan, että tarvitset tunnille mukaasi oman maton sekä ison pyyhkeen.
Hot Vinyasa Yoga on dynaaminen, sujuvasti etenevä hyvän mielen joogatunti. Se on joogahengityksen ja asanat yhdistävä kehoa ja mieltä tasapainottava harjoitus, jossa liikkeet vaihtuvat säännölliseen rytmikkääseen tahtiin. Tunti etenee vaativuudeltaan asteittain asanasta toiseen päätyen usein yhteen haastavampaan asentoon. Kaikilla tunneilla sinua ohjaa sertifioitu Vinyasa Yoga -opettaja.
Hot Vinyasa Yoga voi pitää sisällään vaikutteita useista eri joogan tyylisuunnista. Tunneille onkin siksi luonteenomaista, että ne eivät koskaaan ole sisällöltään täysin samanlaisia. Hot Vinyasa Yoga -tunnilla keskityt enemmän joogaopettajan sinulle antamiin ohjeisiin ja se tarjoaa sinulle erinomaisen haasteen, mutta myös mahdollisuuden hyvään ja vahvaan läsnäoloon läpi koko tunnin. Tunti parantaa liikkuvuttasi ja kehittää voimaa. Lisähaastetta tuo myös studion lämpö.
Tullessasi tunnille:
- Ota mukaasi oma matto. Hygieniasyistä keskus ei lainaa mattoja Hot-tunneilla, mutta voit tarvittaessa ostaa maton vastaanotosta.
- Pukeudu kevyisiin urheiluvaatteisiin. Suosittelemme siis paitaa ja shortseja, jotka on tehty kevyestä materiaalista.
- Ota mukaasi kaksi pyyhettä – toisen pyyhkeen tulee olla riittävän iso, jotta se peittää tunnilla käytettävän joogamaton, ja toinen pyyhe toimii hikipyyhkeenä. Huomioithan, että iso pyyhe on välttämätön varutse Hot-tunneilla.
- Ota mukaasi vesipullo ja huolehdi nesteytyksestä etenkin ennen tuntia ja sen jälkeen.
Lämpimästi tervetuloa!
- Kestävyys
0/4 - Voima
2/4 - Liikkuvuus
4/4 - Tasapaino
3/4 - Intensiteetti
2/4 - Koreografia
0/4
