Ida Rautiainen

Personal Trainer

ELIXIA Tapiola

Taso: 1

Haluan edistää kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja auttaa sinua löytämään tasapainon liikunnan, palautumisen ja arjen haasteiden välillä. Tavoitteesi asetamme aina yhdessä! Psykologian maisterina ymmärrän mielen ja motivaation merkityksen tavoitteiden saavuttamisessa. Valmentajana olen tarkka mutta kannustava ja treenit vedetään kunnolla huumoria unohtamatta. Also in English!

Sähköpostiosoite:

ida.rautiainen@elixia.fi

Suosittelut

Erikoisosaaminen

Valmennus
Psyykkinen valmennus on tärkeä työkalu tavoitteiden asettamisessa ja saavuttamisessa.
Voimaharjoittelu
Lihasvoiman säilyttäminen toimii hyvinvoivan arjen pohjana ja näkyy kaikessa liikunnassa.
Ikääntyvien liikunta
Monipuolinen liikunta tukee toimintakykyä ja tuo elämäniloa myös ikääntyessä.
Painonnosto
Painonnostotekniikat sopivat monen eri liikuntamuodon tueksi ja liikunnan monipuolisuus on tärkeää.
Ravitsemus
Oikeanlainen ruokavalio auttaa palautumaan ja kehittymään sekä jaksamaan arjessa.

Tausta

Puhua Englantia
I'm a native English speaker. If you're looking for an English-speaking PT, feel free to reach out!
Ryhmäliikuntaohjaaja
Olen ohjannut laajasti ryhmäliikuntatunteja lihaskunnon, kestävyyden ja kehonhuollon parissa.
Voimannosto
Voima ja tekniikka kulkevat harjoitteluni ytimessä, ja lihasvoiman kehittyminen on palkitsevaa.
Juoksu
Kestävyystyyppinen liikunta, kuten juoksu, tuo monipuolisuutta ja mielenkiintoa liikkumiseen.