Susanna Nousiainen

Personal Trainer

ELIXIA Sello

Taso: 3

Olen rehellinen, kannustava ja empaattinen PT, jonka intohimona on hiihto, juoksu ja sali. Selkäleikkaus ja polvivaivat ovat motivoineet opiskelemaan vammojen ennaltaehkäisyä ja kuntoutusta. Oikeanlainen harjoittelu on lääke lähes kaikkiin vaivoihin. Kokonaisvaltainen hyvinvointi on valmennukseni kulmakiviä. Pyrin löytämään jokaiselle arkeen ja tavoiteeseen sopivan, motivoivan tavan harjoitella.

Sähköpostiosoite:

susanna.nousiainen@elixia.fi

Erikoisosaaminen

Kuntoutus
Erityisesti selkä- ja polviongelmat
Voimaharjoittelu
Kaikenlainen voimaharjoittelu, arjessa jaksamisesta lajikohtaiseen voimaharjoitteluun
Juoksu
Fiksu aloittaminen, juoksutekniikan parantaminen, kehittävä harjoittelu, polkujuoksu
Muu
Maastohiihto, tukiharjoitteet, tekniikkaopetus, harjoittelun ohjelmointi
Ravitsemus
Terveelliset elämäntavat, myös erikoisruokavaliot
Raskausajan harjoittelu
Raskausajanliikunta sekä paluu synnytyksen jälkeen
Urheiluvammojen ennaltaehkäisy
Turvalliset suoritustekniikat sekä heikkouksien kehittäminen
Valmennus
Harjoittelun ohjelmointi lähes lajiin kuin lajiin
Ikääntyvien liikunta
Tasapaino ja arjessa suoriutuminen