Treeniohjelma opiskelijoille
Personal Trainerimme Erik on tehnyt opiskelijoille räätälöidyn yksinkertaisen ja tehokkaan harjoitusohjelman. Katso se alta!
Kategoria
Treeni ja treenivinkit
30 minuutin harjoitusohjelma:
1. Kuntopallon heitto olan yli - 30 sekuntia
2. Kyykkyhyppyjä - 30 sekuntia + Kelkan työntö - yhteen suuntaan.
3. Voimaköydet - 30 sekuntia
4. Soutulaite - 30 sekuntia
Kun olet suorittanut kaikki neljä liikettä, voit pitää lyhyen tauon ennen kuin aloitat uuden kierroksen. Suorita tämä ohjelma 5 kertaa.