Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga on virtaava joogatunti, jossa ohjaaja opastaa sinua asteittain edeten liikkeestä toiseen hengityksen tahdissa. Vinyasa Yoga tarjoaa älykkään, monipuolisen valikoiman jooga-asanoita, jotka tehdään mukavan rytmikkäässä tahdissa. Asennot ja niiden järjestys voidaan suunnitella luovasti tietyn tyylin ja teeman mukaan. Tunti sopii niin ensikertalaisille kuin edistyneemmille joogaajille.
Vinyasa Yoga alkaa aina hengitysharjoituksilla, joita kehon lämmittely ja eri versioita aurinkotervehdyksistä. Tunnin sisältö vaihtelee ohjaajan mukaan. Tunti koostuu seisoma-, tasapaino- ja istumasarjoista, jotka sulautuvat toisiinsa saumattomasti. Ohjaaja auttaa ja tukee sinua tunnin aikana sekä antaa tarvittaessa vaihtoehtoja. Tunti päättyy loppurentoutukseen.
- Kestävyys
0/4 - Voima
3/4 - Liikkuvuus
4/4 - Tasapaino
3/4 - Intensiteetti
2/4 - Koreografia
1/4
