Outdoor Strong Mama
Outdoor Strong Mama-tunneilla on sama sisältö, mutta Outdoor Strong Mama-tunnit pidetään läheisellä ulkoilualueella. Tapaamme liikuntakeskuksessa. Valitse säänmukaiset vaatteet. Palaudu kuntoon raskauden jälkeen!
StrongMama-tuntimme on kehitelty tuoreille äideille. Tunti perustuu Crosstrainingiin, eli osallistujat harjoittelevat kiertoharjoittelutyyliin pisteeltä pisteelle. Lapset ovat turvassa ryhmäliikuntasalin keskellä samaan aikaan kun äidit haastavat itsensä harjoituksilla, joiden avulla palautuu nopeasti kuntoon synnytyksen jälkeen.
Tunnilla ei ole mitään tasovaatimusta, vaan kaikki liikkeet tehdään omien tuntemuksien mukaan sekä omaan tahtiin.
- Kestävyys
2/4 - Voima
3/4 - Liikkuvuus
1/4 - Tasapaino
1/4 - Intensiteetti
2/4 - Koreografia
0/4
