No Pulse
Tervetuloa maailman tärkeimmälle ryhmäliikuntatunnille! No Pulse -tunnit pidetään 19.10. ELIXIA Länsikeskuksessa, 28.10. ELIXIA Ratinassa ja 31.10. ELIXIA Pitäjänmäessä. Varaa paikkasi tunnille normaalien varaussääntöjen puitteissa. Tule oppimaan elvytystä kanssamme!
Mitä voit odottaa:
Opit elvytyksen (CPR) perusteet ja pääset myös hikoilemaan. Muista ottaa mukaan treenivaatteet, sisäkengät ja vesipullo.
Johdanto: 10 min
Kouluttajan esittely
Sydänpysähdyksen tausta
Selviytymisen faktat
Defibrillaattori: 10 min
Mikä pelastaa hengen?
Defibrillaattorin esittely; lyhyt opastus sen käyttöön
Mistä se löytyy – ELIXIA ja yhteiskunta
Defibrillaattorin käytön harjoittelua
Käytännön osuus – työskentely pareittain: 35 min
Nyt on aika treenata – elvytys on raskasta yksin tehtynä – se vaatii ponnistelua ja yhteistyötä
Mini-Anne-nuken esittely
Hengenvaarallinen tilanne
Tarkista tajunnan taso
Tarkista hengitys
Hälytys
Painele sydäntä
Hengitykset (leiki, ettet tee tätä oikeasti)
Aloita elvytys
Lopetus / Yhteenveto: 5 min
Kerrataan keskeisimmät asiat
- Kestävyys
2/4 - Voima
2/4 - Liikkuvuus
0/4 - Tasapaino
0/4 - Intensiteetti
2/4 - Koreografia
0/4