Hot Aroma Relax
Hot Aroma Relax on rauhallinen joogatunti, joka yhdistää avaavat liikkeet, venytykset ja syvärentoutuksen. Tunnilla käytetään eteerisiä öljyjä. Lämmitetyssä tilassa tehtävät joogaharjoitteet vapauttavat lihasjännitystä, edistävät verenkiertoa ja rauhoittavat hermostoa. Eteeriset öljyt vaihtelevat teeman ja vuodenajan mukaan. Ihana tuoksu antaa aistillisen lisän rentouttavaan joogaharjoitukseen. Aroma Relax sopii kaikille, jotka haluavat purkaa stressiä, nauttia ja rauhoittua. Ota mukaan joogamatto, hikipyyhe ja juomapullo.
Hot Aroma Relax -tunti alkaa aina eteeristen öljyjen esittelyllä. Tämän jälkeen käydään läpi avaavia harjoitteita ennen passiivisempia venytyksiä. Tunti päättyy aina pitkään rentoutukseen. Harjoitteet tehdään istuen tai makuuasennossa saatavilla olevia välineitä hyödyntäen. Ohjaaja antaa vaihtoehtoja jooga-asanoille. Tunnin harjoitteet soveltuvat kaikille eikä aiempaa taustaa joogaharjoittelusta tarvita. Tunnilla käytettävien eteeristen öljyjen vuoksi tuntia ei kuitenkaan suositella tuoksuherkille henkilöille.
- Kestävyys
0/4 - Voima
0/4 - Liikkuvuus
3/4 - Tasapaino
0/4 - Intensiteetti
0/4 - Koreografia
0/4
