Gentle Flow

Tällä tunnilla teemme seisoma-, istuma- ja makuuharjoituksia vahvasti läsnä ollen. Varaamme tunnin aikana aikaa välineiden, kuten vöiden ja bolstereiden käyttöön niin, että fyysiset harjoitukset mukautetaan parhaalla tavalla yksilön tarpeisiin.

Biodynamiikka, eli kehon liikeoppi, on keskeinen tekijä harjoituksissa. Jokaisella tunnilla keskiössä ovat selän, hartioiden, lonkkien, lantion liike ja vakaus ja tavoitteena on lisätä ymmärrystämme siitä, miten kehomme toimii ja reagoi.

Keveä arkifilosofia elämästä joogamatolla ja sen ulkopuolella on luonnollinen osa tätä pehmeää joogatuntia.