Laaja valikoima kuntosalilaitteita ja -välineitä
Kaikissa ELIXIA-keskuksissa on laaja valikoima kuntosalilaitteita ja -välineitä, joiden avulla voit harjoitella omien tavoitteidesi ja mieltymystesi mukaan. Keskuksistamme löytyy monipuolisia alueita koko kehon voimaharjoitteluun aina painopakkalaitteista vapaisiin painoihin ja toiminnallisen harjoittelun alueisiin. Kestävyysharjoitteluun tarjoamme paljon juoksumattoja, crosstraineireita, soutulaitteita ja sisäpyöriä. Keskuksistamme löytyy myös alueita kehonhuoltoon ja venyttelyyn. Katso keskusten omilta sivuilta listaus tiloista ja välineistä.
Suositut kuntosalilaitteet ja -välineet
Juoksumatto: Juoksumatto on loistava väline sekä lämmittelyyn että tavoitteelliseen kestävyysharjoitteluun. Juoksumatto on myös helppo laite harjoittelun aloittamiseen. Kyykkyteline: Kyykkyteline, eli räkki on monipuolinen väline koko vartalon tehokkaaseen ja vaihtelevaan voimaharjoitteluun. Käsipainot: Keskuksistamme löydät paljon erilaisia käsipainoja1 kg-50 kg välillä. Käsipainojen valikoima vaihtelee keskuksittain.
Taljat: Taljoilla voit harjoittaa koko kehoa hieman lempeämmin. Ylätalja: Ylätalja on loistava väline ylävartalon ja pienempien lihasryhmien harjoitteluun. Reidenojennus: Harjoitus keskittyy etureisien lihasten vahvistamiseen. Jalkaprässi: Vaihtoehto reidenojennukselle. Mahdollistaa raskaiden jalkaharjoitusten tekemisen ilman vapaita painoja. Liikekirjastostamme löydät laajan valikoiman kuntosaliharjoituksia ja -liikkeitä. Katso videolta, miten liikkeet suoritetaan oikeaoppisesti.
Kokeile harjoitusohjelmiamme ja saat lisäboostia treeneihin!
Personal Trainerimme ovat kehittäneet useita valmiita treeniohjelmia, jotta voit itse keskittyä harjoitteluun ja pääset nauttimaan tuloksista! Harjoitusohjelmia löytyy sekä aloittelijoille että kokeneille treenaajille, jotka kaipaavat uutta haastetta. Löydät kaikki harjoitusohjelmat ELIXIA-sovelluksesta.
Alkuun harjoittelussa PT-kokeilukerran avulla
Jos kuntosaliharjoittelu on sinulle uutta, se voi aluksi tuntua hieman pelottavalta. Mitä harjoituksia ja laitteita tulisi käyttää, miten liikkeet tehdään oikein, jne.? Tässä tilanteessa henkilökohtainen valmentaja, Personal Trainer, voi olla erittäin hyödyllinen. Muistathan, että uutena jäsenenä sinulle kuuluu ilmainen kokeilutunti Personal Trainerin kanssa. Voit varata PT-kokeilutuntisi suoraan ELIXIA-sovelluksesta.